Síndrome metabólica
Por que a cintura importa mais do que o peso
Peso engana. Cintura conversa com o que importa: risco e inflamação.
O que medir
Fita métrica
Consistência toda semana.
Tendência
Olhe 4–8 semanas.
Objetivo
Reduzir risco, não “passar fome”.
Perguntas rápidas
Qual ponto medir?
Região abdominal, sempre do mesmo jeito.
Quanto reduzir é bom?
Pequenas reduções já contam.
Preciso correr?
Não. Consistência vale mais.
Quer um plano individual?
A consulta é para transformar “tentativas soltas” em estratégia, com prioridades e metas realistas.
Conteúdo educacional. Não substitui consulta médica. Em urgência, procure atendimento imediato.