Comportamento
Fome emocional vs fome física: como diferenciar
Você não precisa “virar outra pessoa”. Precisa reconhecer gatilhos.
Diferenças práticas
Urgência
Vem forte e pede algo específico.
Contexto
Aparece com estresse e cansaço.
Depois
Vem culpa e arrependimento.
Perguntas rápidas
Isso tem solução?
Tem manejo e estratégia.
Preciso cortar tudo?
Não. Precisa de plano e previsibilidade.
Quando pedir ajuda?
Quando atrapalha rotina e saúde.
Quer um plano individual?
A consulta é para transformar “tentativas soltas” em estratégia, com prioridades e metas realistas.
Conteúdo educacional. Não substitui consulta médica. Em urgência, procure atendimento imediato.