O que é Síndrome Metabólica?
É um conjunto de alterações que costumam andar juntas e aumentam o risco de infarto, AVC, diabetes tipo 2 e gordura no fígado. Não é “uma coisa só”: é um alerta do metabolismo.
Critérios clínicos (na prática)
Em geral, o diagnóstico considera uma combinação de:
- Circunferência abdominal aumentada
- Pressão arterial elevada
- Glicemia alterada (ou pré-diabetes)
- Triglicerídeos altos
- HDL baixo
Tradução simples: quando seu corpo começa a “armazenar energia” e perder flexibilidade metabólica,
vários marcadores sobem ao mesmo tempo. Aí é onde um plano bem conduzido faz muita diferença.
A conexão oculta: resistência à insulina
Na maioria dos casos, a resistência à insulina é a peça central do quebra-cabeça. Ela pode existir mesmo com glicemia “normal”, e costuma se manifestar como:
- fome e compulsão no fim do dia
- cansaço pós-refeição
- dificuldade de emagrecer apesar de esforço
- sono ruim e estresse constante
Se você quiser, eu explico isso com calma na consulta e monto um caminho prático — sem “terrorismo nutricional” e sem plano impossível de seguir.