Guia prático
Pré-diabetes é um aviso — e isso é uma boa notícia.
É o momento em que ainda dá para virar o jogo com mais facilidade. O foco é reduzir tendência: cintura, rotina, alimentação e sono.
O que é
Glicose/HbA1c acima do ideal, sem critérios de diabetes.
O que define o risco
Cintura, histórico familiar, pressão, lipídios e estilo de vida.
O plano
Ajustes simples, consistentes, e acompanhamento para medir resposta.
Perguntas comuns
Pré-diabetes sempre vira diabetes?
Não. Com plano bem montado, muita gente estabiliza ou melhora.
Preciso de medicação?
Às vezes sim, dependendo do risco. Em outros casos, hábitos bem executados resolvem muito.
Quanto tempo para ver melhora?
Geralmente semanas a poucos meses já mostram tendência em medidas e exames.
Se você quer um plano individual: consulta serve para transformar “tentativas soltas” em estratégia.
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