Pré-diabetes
Pré-diabetes: o que fazer nos próximos 30 dias
Pré-diabetes é o momento mais “virável” do jogo — se você faz o básico bem feito.
Plano em 30 dias
1 prioridade
Reduzir belisco e organizar horários.
2 prioridade
Movimento consistente, pouco e sempre.
3 prioridade
Arrumar sono antes de “otimizar dieta”.
Perguntas rápidas
Preciso zerar carbo?
Não necessariamente.
Em quanto tempo melhora?
Semanas a poucos meses já mostram tendência.
Precisa de remédio?
Depende do risco individual.
Quer um plano individual?
A consulta é para transformar “tentativas soltas” em estratégia, com prioridades e metas realistas.
Conteúdo educacional. Não substitui consulta médica. Em urgência, procure atendimento imediato.