O problema invisível por trás do ganho de peso
Muitas pessoas comem pouco, tentam se exercitar e mesmo assim não emagrecem. Em grande parte dos casos, a explicação está aqui.
O que é resistência à insulina
Insulina é o hormônio responsável por permitir que a glicose entre nas células. Quando existe resistência, esse processo se torna ineficiente.
O corpo responde produzindo mais insulina, criando um ambiente favorável ao acúmulo de gordura.
Por que ela causa ganho de peso
Insulina alta favorece armazenamento de energia. Especialmente na região abdominal.
Por isso, muitas pessoas sentem que “fazem tudo certo” e ainda assim não veem resultado.
Os sinais mais comuns
- Fome frequente
- Dificuldade para emagrecer
- Cansaço após refeições
- Aumento da cintura
O papel do sono e do estresse
Dormir pouco e viver sob estresse constante aumentam resistência à insulina de forma significativa.
Como melhorar a sensibilidade à insulina
Alimentação adequada, atividade física regular, sono de qualidade e redução do estresse são os pilares principais.
Em alguns casos, medicação pode ser necessária como parte de uma estratégia individualizada.
Conteúdo educativo. Não substitui consulta médica.