Colesterol
HDL baixo: o que costuma ajudar de verdade
HDL responde bem a movimento e rotina; menos a “truques”.
O que ajuda
Treino
Força e aeróbico consistentes.
Sono
Organiza apetite e metabolismo.
Comida de verdade
Regularidade.
Perguntas rápidas
Óleo de coco aumenta HDL?
Pode alterar números, mas risco é contexto.
HDL alto sempre é bom?
Depende — olhar o conjunto.
Qual meta?
Meta depende do risco global.
Quer um plano individual?
A consulta é para transformar “tentativas soltas” em estratégia, com prioridades e metas realistas.
Conteúdo educacional. Não substitui consulta médica. Em urgência, procure atendimento imediato.