Dor no calcanhar 

Artigo escrito por Dr. Caio Matsubara 

Os pés são uma parte crucial do nosso corpo que muitas vezes ignoramos até que algo comece a dar errado. Duas das condições mais comuns que afetam os pés são o esporão de calcâneo e a fascite plantar. 

Ambas podem causar dor intensa e desconforto, afetando significativamente a qualidade de vida. Neste capítulo, exploraremos o que são essas condições, seus sintomas, diagnóstico, tratamento e medidas preventivas. 

O Que É o Esporão de Calcâneo?

O esporão de calcâneo é uma condição que afeta o osso do calcanhar. Pode ser uma fonte significativa de dor e desconforto para muitas pessoas. Ele é o resultado da inflamação crônica da fáscia plantar levando ao processo de ossificação do tendão.

Fasceite Plantar: O Que É e Como Se Desenvolve?

A fascite plantar é outra condição que afeta os pés e é frequentemente associada a dor no calcanhar e na sola 

dos pés. Ela é resultado da inflamação da fascia plantar, que é um tecido que liga a musculatura do pé até o calcâneo.

Diagnóstico

O diagnóstico preciso é fundamental para entender a extensão do esporão de calcâneo e da fascite plantar. Muitas vezes, as pessoas que enfrentam essas condições buscam ajuda médica para determinar a causa de sua dor nos pés.

Os profissionais de saúde empregam várias abordagens para diagnosticar o esporão de calcâneo e a fascite plantar. Algumas das técnicas comuns incluem:

1. Exame Clínico: O médico ou fisioterapeuta realizará um exame físico dos pés e do calcanhar para identificar áreas sensíveis, áreas inflamadas ou quaisquer sinais de anormalidade. Isso pode incluir a aplicação de pressão em certas áreas do pé.

2. História Clínica: O profissional de saúde discutirá sua história clínica e os sintomas que você está enfrentando. Os sintomas mais comuns são dor na região de baixo do pé (plantar) ao pisar, sendo as vezes mais intenso no inicio do movimento.

3. Radiografias: Radiografias podem ser usadas para detectar a presença de um esporão de calcâneo. Essas imagens mostram o osso do calcanhar e podem revelar a presença de uma projeção óssea, o esporão.

4. Ultrassonografia: A ultrassonografia pode ser usada para ajudar a identificar inflamações na fáscia plantar.

5. Ressonância Magnética (RM): Em alguns casos, uma ressonância magnética pode ser realizada para fornecer imagens detalhadas dos tecidos moles, como a fáscia plantar. Isso é útil quando é necessária uma avaliação mais aprofundada.

É fundamental entender que o diagnóstico preciso pode ajudar a direcionar o tratamento apropriado. Se você suspeita que está enfrentando essas condições, é aconselhável procurar a avaliação de um profissional de saúde.

Não tente se autodiagnosticar, pois as condições dos pés podem ser complexas e variadas.

Tratamento e Cuidados

Felizmente, há maneiras eficazes de aliviar a dor e melhorar a saúde dos pés quando você está lidando com o esporão de calcâneo ou a fascite plantar. Essas condições podem ser tratadas de várias maneiras, e o tratamento pode variar dependendo da gravidade dos sintomas e das necessidades individuais.

Aqui estão algumas das opções de tratamento que podem ser consideradas:

1. Repouso relativo: Em muitos casos, o descanso é fundamental para permitir que os tecidos afetados se curem. Evitar atividades que agravam a dor é essencial.

2. Calçados adequados: a utilização de calçados adequados, que não sejam baixos, e com o solado macio ou ortopédico, diminuem a recorrência da inflamação. 

3. Fisioterapia: Um fisioterapeuta pode ajudar a desenvolver um programa de exercícios personalizado para alongar e fortalecer os músculos e ligamentos dos pés e tornozelos.

4. Medicamentos para Alívio da Dor: Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e analgésicos simples, podem ser recomendados para reduzir a inflamação e aliviar a dor.

4. Injeções de Corticosteroides: Em raros casos, o médico pode recomendar injeções de corticosteroides para aliviar a inflamação nos tecidos afetados.

5. Tala Noturna: Usar uma tala noturna para manter o pé em uma posição neutra pode aliviar a pressão na fáscia plantar durante o sono.

Cuidados em Casa

Além das opções de tratamento mencionadas, existem medidas que você pode tomar em casa para ajudar a gerenciar o esporão de calcâneo e a fascite plantar. Algumas dicas úteis incluem:

• Aplicação de Gelo: Aplicar gelo na área afetada pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor. Lembre-se de usar um pano ou toalha para proteger a pele ao aplicar o gelo.

• Alongamentos Diários: Realizar alongamentos regulares para os músculos da panturrilha e da fáscia plantar pode melhorar a flexibilidade e reduzir a tensão.

• Escolha de Calçados Adequados: Usar sapatos com bom suporte e amortecimento é fundamental para aliviar a pressão sobre os pés.

• Controle de Peso: Se você estiver acima do peso, perder peso pode reduzir a pressão sobre os pés e aliviar os sintomas.

• Massagem dos Pés: Massagear suavemente a sola dos pés pode ajudar a relaxar os músculos e a fáscia plantar.

Lembre-se de que o tratamento e os cuidados adequados variam de acordo com a gravidade dos sintomas e a orientação de um profissional de saúde. É importante consultar um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de tratamento ou exercícios.